Durchfall in Thailand? So bleibst du gesund und was im Notfall hilft

Reisedurchfall kommt auf Thailand-Reisen häufig vor. Mit einfachen Vorsichtsmaßnahmen und klaren Notfallregeln bist du gut vorbereitet.

🛡️ So verhinderst du Durchfall

  1. Cook it, peel it or leave it: Nur durchgegarte Speisen essen. Rohe Lebensmittel und unverarbeitete Früchte meiden.
  2. Wasser aus sicheren Quellen: Nur abgefülltes oder abgekochtes Wasser trinken. Eiswürfel aus Leitungswasser vermeiden.
  3. Regelmäßige Handhygiene: Vor dem Essen und nach dem Toilettengang gründlich Hände waschen oder alkoholisches Handgel (mindestens 60 Prozent) verwenden.
  4. Streetfood und Buffets: Nur Stände mit hohem Durchsatz und frisch zubereiteten Speisen auswählen.

💧 Erste Hilfe bei Durchfall

Hydration geht vor: Täglich zwei bis drei Liter trinken. Geeignet sind Wasser, Tee, Brühe oder Elektrolytlösungen. Rehydrierungslösungen gibt es in Apotheken oder können selbst gemischt werden. Dafür einen halben Teelöffel Salz und sechs Teelöffel Zucker in einen Liter Wasser geben.

Leichte Kost hilft: Bewährt hat sich die BRAT-Diät: Bananen, Reis, Apfelmus, Toast oder Zwieback.

Reiseapotheke parat halten: Sinnvoll sind Elektrolyt-Pulver, Loperamid (nur bei akutem Durchfall, nicht bei Fieber oder Blut im Stuhl) und Probiotika.

💊 Wann ärztliche Hilfe nötig ist

Antibiotika sind nur bei schweren Symptomen und nach ärztlicher Rücksprache sinnvoll.

Zum Arzt gehen bei:

  • Durchfall länger als drei Tage
  • Fieber über 38 Grad Celsius
  • Blut oder Schleim im Stuhl
  • Zeichen von Dehydration wie seltener Urin oder trockener Mund

🩺 Wer besonders vorsichtig sein sollte

Kinder, ältere Menschen oder Schwangere sollten schon bei leichten Beschwerden einen Arzt aufsuchen.

✅ Fazit

Mit den richtigen Maßnahmen und einer gut ausgestatteten Reiseapotheke bist du vor Reisedurchfall gut geschützt. Bei ernsthaften Symptomen gilt: Lieber zu früh medizinische Hilfe holen als zu spät.

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